Tükendi
Gelince Haber VerTakıntılarla Başa Çıkma
Obsesif KompulsifBozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları
David A. Clark,Christine Purdon
Format: Kitap
Barkod: 9789759893767
Cilt Durumu: Ciltsiz
Ürün Tanıtımı
TakıntılarlaBaşa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları
'...OKBüzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri'
-Robert L. Leahy
Tekrarlayaneylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarlabaşetmeyi, istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı,kaygılarınızı azaltmayı, takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yollarıbulmayı öğrenebilirsiniz.
Takıntılıdüşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıradışı düşünceleri olur. Örneğin, gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir; akantrafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşamyemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermekiçin kullanabiliriz. Birçoğumuz, bu tür düşünceleri hiç önemsemez, amabazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur. Ya bir kazaya sebep olursam?Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem?
Şiddetiçeren, hoş olmayan, dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar denesenizde kurtulamıyorsanız, bu kitap size yardımcı olabilir. Bu tür takıntılıdüşünceler, obsesif-kompulsif bozukluğun (OKB) belirtileri olabilir. OKB tanısıalmışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa, bukitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için sizeyardımcı olabilirler.
Takıntılıdüşünceleri yönetme süreciniz, takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarınıve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yollarıkeşfetmekle başlar. Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi deöğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmakiçin halihazırda ne yaptığınızı. Ardından, kitap sizi, takıntılıdüşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kalitenizüzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollüyüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir.
Özellikler
Basım Dili: Türkçe
Sayfa Sayısı:192
En / Boy: 13,50 x 20,00 cm
Kağıt Cinsi: 2.Hamur
BasımTarihi: Eylül 2013
