Küçük Alışkanlıklar Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler - Brian Jeffrey Fogg

Küçük Alışkanlıklar

Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler

Brian Jeffrey Fogg

Format: Kitap

Barkod: 9786254101229

Cilt Durumu: Ciltsiz

Ürün Tanıtımı

Büyük Değişimlerİstiyorsaniz Küçükten Başlayın

Şu yeni çıkanpopüler fitness çılgınlığını unutun. Ömrü birkaç haftadan uzun sürmeyenkararları unutun. Suçluluk duygusunu unutun. Kendinizi kötü hissetmeyi unutun.Hayat kalitenizi artırmak, sandığınızdan çok daha kolay.

Stanford’dakiikonik Davranış Tasarımı Laboratuvarı’nın kurucusu, Silikon Vadisi’nin efsaneismi BJ Fogg, alışkanlık yaratma sürecinin şifresini kırıyor. Yirmi yıllık biraraştırmanın ürünü olan ve 60.000’den fazla insanın faydalandığı KüçükAlışkanlıklar yöntemi, davranışdeğişikliğinin anahtarının size şimdiye kadar söylenenlerin tam tersi olduğunuortaya koyuyor. Mesele irade gücü değil, küçük adımlarla başlamak ve oadımların size kendinizi iyi hissettirmesini sağlamak.

'Hedefiniz isterdaha iyi uyumak olsun, ister daha verimli çalışmak, ister daha iyi bir ebeveynolmak, Küçük Alışkanlıklar herkese hayatının en güzel yılını yaşaması içinyardım edecek. BJ Fogg, alışkanlık araştırmalarının fikir babasıdır ve verdiğitavsiyeler şimdiden hayatımı değiştirdi.”

Dr. RanganChatterjee, yazar

'Derinlemesinearaştırılmış ve çok faydalı. Bu kitap, davranışlarını değiştirmeyi amaçlayanherkes (yani hepimiz) için çok değerli bir kaynak.” Gretchen Rubin, MutlulukProjesi’nin yazarı

'Davranış tasarımı konusunda bu kadarbilgilendirici ve herkesin dört gözle beklediği bir kitap yazabilecek tek kişiBJ Fogg’dur.”

Robert B. Cialdini,Evet! İkna Etmenin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 50 Yolu kitabının yazarı

'Bu kitap kocamanbir pazarda nadir bir elmas çünkü gerçekten işe yarayan bir kişisel gelişimkitabı. Bilimsel araştırmalarla desteklenmiş. BJ Fogg yalnızca davranış bilimiakademisyenleri arasında değil, iş dünyasında da unvanını hak etmiş kültisimlerden biri. Sıkı bir davranış bilimi fanatiği olarak bu kitabı okumakiçin, kilo sorunu olan sıkı bir davranış bilimi fanatiği olarak ise içindekitavsiyeleri uygulamak için sabırsızlanıyorum.” Rory Sutherland, Ogilvy Groupbaşkan yardımcısı

'BJ Fogg’un kişiseldeğişim konusundaki fikirleri hem geçerliliği ve samimiyetiyle hem de gücüyleeşsiz bir konuma sahip. Bu kitabı şiddetle tavsiye ediyorum.” Ramit Sethi, yazar

'BJ Fogg,Stanford’ın ve Silikon Vadisi’nin efsane isimlerinden biridir. İnsanlarayaşamlarında büyük, iyi ve kalıcı değişimler yaratabilmeleri içinaraştırmalarla desteklenmiş küçük adımlar atmayı öğretiyor. KüçükAlışkanlıklar, Fogg’un basit gizli sosunun tarifini herkes için ulaşılabilirkıldı. Okuması çok keyifli ve size yapmak istediğiniz şeyleri daha fazla,yapmak istemediğiniz şeyleri ise daha az yapabilmeniz konusunda yardımcı olacakadımlarla dolu. ” Robert Sutton,araştırmacı ve yazar

'Fogg, doğruaraştırma anlayışı ile o araştırmayı gerçek dünyada da kullanışlı veanlaşılabilir kılma becerisini zekice dengeleyebilen nadir insanlardan.” Shawn Achor, yazar

'BJ Fogg’un gizliformülüyle yeni alışkanlıklar yaratmak kolay, keyifli ve ödüllendiriciolabilir.”

Mark Hyman, YağYiyin, Yağ Yakın ve Kan Şekeri Diyeti’nin yazarı

'Tek kelimeylemüthiş… Beş üzerinden beş. Bu kitabın her paragrafı, her sayfası inanılmazbilgilerle dolu.” Chris Evans, aktör

'Fogg’unyönteminin, çareyi başka yöntemlerde arayıp hayal kırıklığına uğramışinsanlarda davranış değişikliğini mümkün kılma potansiyeli çok yüksek.” Library Journal

'Efsaneleri yerlebir eden, ikna edici bir araştırma… Fogg, faydalı uygulamaları (sayısızçizelge, tablo ve grafik dâhil) kendi kişisel dönüşümünün hikâyesiyledengeleyerek sunuyor. Fogg’un gerçekçi yöntemi tüm okuyucularınalışkanlıklarını yeniden yapılandırmalarına yardımcı olacak.” Publishers Weekly

'BJ Fogg’unçalışması dönüştürücü bir etkiye sahip… Küçük Alışkanlıklar Yöntemi’nden AmenKlinikleri’nde hastalarımız, çevrimiçi öğrencilerimiz ve okuyucularımızlaberaber faydalanıyoruz. Basit, uygulaması kolay ve işe yarıyor.”

Daniel G. Amen, BeyniniziDeğiştirin Vücudunuz Değişsin’in yazarı

'KüçükAlışkanlıklar, özünde kimliğimizi teşkil eden şeyin bir parçası olan küçükdavranışların sırrını aydınlatıyor. Kilo vermek ya da şirket kurmak gibi büyüksonuçlar elde etmek istiyorsanız bu mikro davranışları anlamanız büyük önemtaşıyor.”

Tony Fadell,iPod’un mucidi ve iPhone’un eş yaratıcılarından

'BJ Fogg’un çığıraçan araştırması nihayet davranışlarını ve dolayısıyla da hayatlarınıdeğiştirmeye istekli genel okuyucu için de ulaşılabilir hale geldi.”

Brad Lauster,Weight Watchers’ın eski ürün tasarım müdürü

'KüçükAlışkanlıklar, kişisel gelişime yaklaşımımızı yeniden tanımlayabilmemiz içinayrıntılı bir plan niteliğinde. Alışkanlıklar küçük ama sonuçlar büyük.” Arianna Huffington, Thrive Global’ın kurucusuve CEO’su

'BJ Fogg’un, büyüksonuçların yolunu açabilecek küçük değişiklikleri rutininize sistemli birşekilde yerleştirmenin yollarını anlatan pratik bir rehber niteliğindeki KüçükAlışkanlıklar’ına yer açın. Stanford’daki Davranış Tasarımı Laboratuvarı’nınyöneticisi olan Fogg, alışkanlıkların kalıcı olmasını sağlayan şeyin neolduğunu araştırmaya yıllarını vermiş bir uzman. Pek çok deneme ve yanılmanınardından çok güçlü bir üçlü olan ‘motivasyon, beceri ve tutarlı hareketegeçiriciler’ üçlüsüne odaklandı. Daha da önemlisi okuyucuya, gerçekleştirilmekistenen eylem ister diş ipi kullanmak olsun, ister en sonunda maratonkoşabilmek olsun, hangi küçük eylemlerin başarılı olmaya daha yatkın olduğunu,dolayısıyla da çığ gibi büyüyüp daha faydalı şeylere dönüşebileceğiniaçıklıyor. Hayatını değiştirmeyi hedefleyen herkes için kusursuz, capcanlı birkaynak.” Adrian Ling, Amazon Book Review

- New York Times,Wall Street Journal, Publishers Weekly, USA Today, ABD Çoksatanı

- USA Today 2020Seçkisi

- Amazon Ocak2020’nin En İyi Kitapları’ndan

- Business Insider,2020 Ocak Ayının En İyi Kitabı

- AriannaHuffington tarafından 2020’nin En İyi Kitapları arasında gösterildi

- CNBC, The TodayShow, Time, Forbes, Mashable, Refinery29, Home & Family, Shape, Fatherly,Wired, Woman’s World, Popular Science, Success, Thrive Global, Huffington Post,TED Ideas ve Lifehacker başta olmak üzere sayısız mecrada büyük yankı uyandırdı!

DR. BJ FoggStanford’daki Davranış Tasarımı Laboratuvarı’nın kurucusu ve yöneticisidir.Araştırmalar yürütmenin yanı sıra Davranış Tasarımı Kampları’nda endüstrininyenilikçi isimlerine eğitim vermekte ve Küçük Alışkanlıklar Akademisiaracılığıyla dünyanın dört bir yanındaki insanlara yol göstermektedir. Fortunedergisi tarafından 'Tanımanız Gereken 10 Yeni Guru” arasında gösterilen Fogg,Kuzey Kaliforniya ve Maui’de yaşamaktadır.