Tükendi
Gelince Haber VerMindfulness
Zıvanadan Çıkmış BirDünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir Rehber
Mark Williams, DannyPenman
Format: Kitap
Barkod: 9786058031463
Cilt Durumu: Ciltsiz
Ürün Tanıtımı
Gündelikyaşamlarımız o kadar zıvanadan çıkmış ve sorunlarla dolu ki hayattan keyifalmayı çoğu zaman unutuyoruz. Mutlu ve huzurlu olmaya çabaladıkça, hayatımızınen önemli kısımlarını ıskalıyoruz. Yazarlar, Oxford Üniversitesi profesörü MarkWilliams ve ödüllü gazeteci Danny Penman, daha az stresli, daha az kaygılı vedaha az yoran huzurlu bir yaşama giden yolda sekiz haftalık bir rehbersunuyorlar.
MarkWilliams ve meslektaşları tarafından geliştirilen benzersiz programda,Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) teknikleri temel alınıyor. Gündesadece 10 ya da 20 dakikanızı ayırıp bu basit mindfulness meditasyonlarınıyaparak, MBCT’nin kanıtlanmış faydalarını görebilirsiniz. Bu tekniklersayesinde, hayattan hızlı bir şekilde yeniden keyif alır hale geldiğinizigörecek ve şaşıracaksınız.
MBCTprogramı, İngiltere Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmellik Enstitüsü (NICE)tarafından depresyonu önleme noktasında ilaçlar kadar etkili olduğukeşfedilerek tavsiye edilmektedir. Depresyonda olmayan ama modern dünyanın acımasıztaleplerine ayak uydurmakta zorlanan hepimiz için aynı derecede işeyaramaktadır.
Özellikler
Basım Dili: Türkçe
Sayfa Sayısı:296
En / Boy: 13,50 x 21,00 cm
Kağıt Cinsi: 2.Hamur
Basım Tarihi: Haziran 2020
