Esnetme Hareketleri Anatomisi: Esnekliğinizi Arttırmanız İçin Yardımcı Rehber - Craig Ramsay - Akıl Çelen Kitaplar

Esnetme Hareketleri Anatomisi

Esnekliğinizi Arttırmanız İçin Yardımcı Rehber

Craig Ramsay

Akıl Çelen Kitaplar

Ürün Tanıtımı

Ünlü fitness eğitmeni ve eski bir Broadway dansçısı olan Craig Ramsay,esnetme hareketlerine zaman ayırmanın, kendinize zaman ayırmanız anlamınageldiğini iddia ediyor. Esnetme çalışması, egzersiz programınıza başlamadanönce yaptığınız birkaç hareketten ibaret değildir. Esnetme hareketlerisağlıklı, esnek bir bedene sahip olmanın en önemli bileşenidir.

Esnetme Hareketleri Anatomisi’nde, Craig Ramsey baştan ayağa tüm önemli kasgruplarını hedef alan hareketlerle tüm bedeninizi esneterek nasıl çalıştıracağınızıgösteriyor. Ayrıca, muhteşem görünmek ve kendisini muhteşem hissetmek isteyen,ancak tam bir çalışma programı uygulamaya vakit bulamayanlar için kısa birpratik esnetme programı da yer alıyor kitapta.

Anne adayları, ofis çalışanları ve eşli çalışabilecek kişiler içinoluşturulmuş özel bölümlerle, esnetme çalışmanızı günlük programınıza nasıldahil edebileceğinizi öğreneceksiniz. Her bir hareket, tamamı renklifotoğraflar ve adım adım verilen açıklamalarla desteklenirken, ayrıntılıanatomik çizimler de esnetilmesi hedeflenen kas gruplarını tanıtacak.

Esnetme Hareketleri Anatomisi, sizi bedenen ve zihnen yenilenmek içinesnetme yapmaya zaman ayırmanız gerektiğine ikna edecek.

Özellikler

Basım Dili: Türkçe

Sayfa Sayısı:160

En / Boy: 19.50 / 26 cm

Kağıt Cinsi: 2. Hamur

Basım Tarihi:Nisan 2015

Baskı Sayısı:1